andersmajlov.blogg.se

Hur pluggar man in 160 sidor av micro RNA, aminosyror och enzymreaktioner samtidigt som man har lektioner att gå på? Detta har jag fått tvingats lära mig för att överleva här på läkarlinjen; att kunna pressa in så mycket kunskap som möjligt på så kort tid som det går. En effektiv studieteknik alltså. Jag tänkte dela med mig av vad som har funkat för mig när jag måste kunna rita strukturen för alla molekyler ur glykolysen i biokemin. Eller kunna alla effekter av adrenalin på olika receptorer i fysiologin. Här är min "how to" :

1. Jag läser ett kapitel ganska fort (men tillräckligt långsamt så att jag hänger med) för att få en översiktlig förståelse. Brukar stanna upp efter några stycken och snabbt påminna mig själv om vad jag precis läst. Första steget av plugget blir typ som att lära sig huvudlederna på en karta; man lär sig hur allt hänger ihop och var det står i relation till något annat. Sedan bygger man ut sidogatorna (detaljerna) ju längre in i plugget man kommer. När jag är klar med detta steget brukar jag ha en massa koncept som flyter omkring i huvudet utan att jag kan så många detaljer.

2. Andra gången jag läser ett kapitel brukar jag göra det med syfte att låsa fast koncepten och lägga till de största detaljerna. Här börjar memorisera-delen av plugget. Jag antecknar nyckelord, till exempel succinate dehydrogenase eller alpha 1 receptorn. Sedan när jag läst några stycken, läser jag mina nyckelord och tänker på vad de handlade om: "vad gjorde succinate dehydrogenase? Juste, den katalyserar reaktionen som ger Fumarate och FADH2 i citronsyracykeln" eller "alpha 1...hmm, den receptorn hade någonting att göra med adrenalin och minskar blodflödet till olika organ". Sedan kontrollerar jag så att jag kom ihåg rätt genom att snabbt kolla i boken.

Jag brukar även använda mig av Anki Flashcards på detta steget ibland. Det är ett program där man kan skriva sina egna frågor i form av flashcards. Det gör repetitionen en miljon gånger lättare.

** Dessa två steg brukar ta en dag (dvs ca 8h av plugg). Finns inte en chans att man lär sig de mindre detaljerna på en dag. Innan jag fått sova på saken flyter fortfarande allting runt i huvudet som en soppa. Sömnen liksom sorterar och låser fast kunskapen.

3. Nästa dag börjar jag med att repetera det jag läst dagen innan. Jag kollar igenom mina Anki Flashcards, har jag inte gjort några brukar jag kolla på varje rubrik i kapitlet och försöka komma ihåg alla koncept samt försöka komma ihåg så många detaljer som möjligt. Sedan läser jag stycket igen (totalt tredje gången jag läser stycket) för att kolla att jag inte glömt något. Är det något jag missat så antecknar jag det och repeterar det en extra gång lite senare. 

4. Här brukar jag nästan alltid vara spyless på kapitlet jag läst, så jag tar en paus och läser nästa kapitel (på samma sätt som jag beskrivit ovan)

5. Oftast dag 3 som jag trycker in de sista detaljerna ur kapitlet jag började med samt skriver Anki frågor om exakt ALLT ur kapitlet (fjärde gången jag läser det). Detta garanterar att jag kan 95% av allt ur boken. Sedan brukar jag få de resterande procenten från att plugga med någon annan (rekommenderar starkt en study buddy!).

Övriga tips:

Uppemot 50% - 75% av min pluggtid går åt att repetera. Repetition är absolut avgörande om du ska kunna få ut kunskapen ur skallen eller om du bara ska känna igen frågorna på provet. När man har repeterat för lite efter ett prov brukar man låta såhär "AHHHH!!! JAG KUNDE DEN FRÅGAN, MEN JAG KOM INTE PÅ SVARET JUST DÅ". Anledning till att man inte kommer på svaret är för att det tar för lång tid att hitta informationen i huvudet. Hade man repeterat hade det gått mycket snabbare och man hade kunnat svara på frågan trots den kroniska provstressen (som för övrigt alltid ger mig fakta-blackouts, så för mig gäller det verkligen att kunna allt stenhårt).
Seriöst, enda gången jag inte repeterar är första gången jag läser ett kapitel, ALL tid efter det är repetition.
Jag repeterar efter en dag, efter tre dagar, efter en vecka, två veckor, och till sist efter en månad.

Skaffa en study buddy! Någon som ställer frågor på saker du inte alls lagt märke till (detta brukar nästan alltid ge mig ett till fyra extra poäng på varje prov). Sedan ger en study buddy alltid en rolig form av repetition då det blir lite som en tävling om vem som kan mest (och man slipper sitta och läsa, puh!)

PLUGGA INTE HEMMA! Detta har aldrig funkat för mig. När jag är hemma tänker jag att "jag ska bara göra några mackor", poff 20 minuter borta. Eller så ser jag min säng och tänker "jag ska bara ta en nap". Poff en till tre timmar borta.

TA PAUSER!
Är det ett kapitel som får mig att svettas av all brain power som krävs så pluggar jag i 30 min och tar 5 min rast. Är det ett enklare kapitel att förstå så pluggar jag 45 min och tar 10 min paus. Tiderna är såklart inte huggna i sten, men idén är att inte inducera ett migrän av att plugga nonstop. 



Hoppas ni blir lite smartare av detta, ni glömmer väl inte att repetera? ;)
Klart slut!